रात को जागकर मोबाइल देखने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Published by: मोना नारंग Updated Thu, 14 Feb 2019 12:09 AM IST
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देर रात तक जागने वाले लोगों को डाइबटीज और दिल की बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है। इसका खुलासा हाल ही में हुए एक स्टडी में हुआ है, जिसमें बताया गया है कि देर रात तक जागने वाले लोगों का पूरा रूटीन खराब हो जाता है और वो जल्दी सुबह सोकर उठ भी नहीं पाते हैं। देर तक जगने से खान-पान का रूटीन भी खराब हो जाता है, जिस वजह से आपके शरीर का मोटापा बढ़ता चला जाता है। ऐसा अगर आपके घर परिवार में कोई कर रहा है या फिर आप खुद देर रात तक जगते हैं तो हो जाइए सावधान।
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दरअसल, कुछ लोगों की आदत होती है कि वे देर रात तक जागकर मोबाइल चलाकर अपनी नींद रोकते हैं। ऐसे लोग नींद आने पर भी मोबाइल पर वेबसीरीज या फिर टीवी देखते रहते हैं जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ पर पड़ता है। बता दें कि मानव शरीर 24 घंटे के चक्र पर चलता है, जो हमारे शरीर के आंतरिक हिस्सों से जुड़ा हुआ रहता है। यह चक्र हमें बताता है कि हमें कब खाना है, कब सोना है और कब जगना है। ऐसे में अगर आप अपने शरीर को सही समय पर खाना, आराम नहीं देंगे तो आगे चलकर आपके शरीर को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। 
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शोधकर्ताओं ने बताया है कि देर रात तक जगने वाले लोग ज्यादातर अनहेल्दी डाइट का सेवन करते हैं। जैसे शराब, चीनी, चाय कॉफी आदि का सेवन करने लगते हैं। जबकी सही समय पर उठने वाले लोग ऐसा बिल्कुल नहीं करते हैं।
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जो लोग सही समय से सोते नहीं है वो उठते भी सही समय पर नहीं हैं ऐसे में उनका पूरा दिन भी खराब हो जाता है। ऐसे लोगों को उम्र से पहले ही शूगर जैसी बीमारी हो जाती है। इसके अलावा भी कई और खतरनाक बीमारियां होने की आशंका रहती है। देर रात तक जगने वाले सुबह जल्दी नहीं उठते हैं और सही समय पर नाश्ता भी नहीं कर पाते हैं। यह गलत आदतें उनकी दिनचर्या खराब करती है।
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जो लोग देर रात को सोते है और सुबह देर से उठते है इसका असर आपके दिमाग और हार्मोन पर पड़ता है। स्टडी में बताया गया है कि ऐसे लोगों के दिमाग में व्हाइट मैटर सबसे खराब स्थित में होता है। विशेष रुप से दिमाग के उन हिस्सों में होता है जहां से दुख के भाव पैदा होते हैं और इसलिए ऐसे लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं। 

नोटः यह लेख आपकी जागरूकता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। यदि किसी बीमारी के शिकार हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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