स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पाचन का ठीक रहना सबसे आवश्यक माना जाता है। इसके लिए लिवर और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों के साथ-साथ आंतों को स्वस्थ रखने वाले उपाय किए जाने भी जरूरी होते हैं। आंतें, भोजन को पचाने में मदद करती हैं। इसके अलावा आंतों के माध्यम से ऐसे हार्मोन्स का भी उत्पादन होता है जो शरीर के अन्य भागों में संदेश ले जाने के लिए जरूरी होती हैं। आंतों में होने वाली समस्या के कारण भोजन का ठीक से पाचन और पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है जिससे शरीर में कई प्रकार की समस्याओं का जोखिम हो सकता है।
डॉक्टर्स बताते हैं आंतों को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक चीजों का सेवन करते रहना चाहिए। भोजन में फाइबर वाली चीजों को शामिल करना आंतों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा अध्ययनों में पाया गया है कि कुछ प्रकार के योगासनों को दिनचर्या का हिस्सा बनाना भी आंतों की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।
आइए जानते हैं कि इसके लिए नियमित रूप से किन योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है?
डॉक्टर्स बताते हैं आंतों को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ और पौष्टिक चीजों का सेवन करते रहना चाहिए। भोजन में फाइबर वाली चीजों को शामिल करना आंतों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा अध्ययनों में पाया गया है कि कुछ प्रकार के योगासनों को दिनचर्या का हिस्सा बनाना भी आंतों की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।
आइए जानते हैं कि इसके लिए नियमित रूप से किन योगासनों का अभ्यास किया जा सकता है?
