कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले ड्रिंक्स

अमर उजाला

Tue, 19 October 2021

Image Credit : Istock

टमाटर जूस

टमाटर जूस में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइबर होते हैं, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट लाइकोन युक्त टमाटर, सेल्स को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है 
Image Credit : istock

ओट ड्रिंक्स

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में ओट मिल्क बेहद मददगार साबित हो सकता है 
Image Credit : istock

कोको ड्रिंक

कोको में मौजूद फ्लैवनॉल एंटीऑक्सिडेंट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है

Image Credit : istock

This browser does not support the video element.

ग्रीन टी

ग्रीन टी का कैटेचिन शरीर के एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में हेल्प करता है 

Video Credit : pexels

एल्कोहल

एल्कोहल खासतौर से एंटीऑक्सि़डेंट युक्त वाइन को सीमित तौर पर लेने से खून में एचडीएल का स्तर बढ़ सकता है 
Image Credit : istock

प्लांट बेस्ट स्मूदी

केला,खरबूजा,कद्दू और केल जैसे फूड्स की स्मूदी के सेवन से शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को घटाया जा सकता है
Image Credit : istock

This browser does not support the video element.

बेरी स्मूदी

बेरी में एंटीऑक्सिडेंट काफी मात्रा में होते हैं, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं
Video Credit : pexels

सिट्रस जूस

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सिट्रस जूस ना केवल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है बल्कि दिल की सेहत भी दुरुस्त रखने में मददगार है
Image Credit : istock

खीरा या ककड़ी जूस

ककड़ी और खीरे स्टेरोल, यौगिकों से भरपूर होते हैं, जो बुरे कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं

Image Credit : istock

सेब का जूस

सेब में मौजूद पेक्टीन, पोलिफेनॉल और फाइबर की उपलब्धता कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए काफी फायदेमंद है 

Image Credit : istock

This browser does not support the video element.

सोया मिल्क

शरीर में कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट करना है तो अपने रेगुलर या हाइ फैट मिल्क को सोया मिल्क के साथ रिप्लेस करें

Video Credit : pexels

लाइफ़स्टाइल की अन्य ख़बरों के लिए क्लिक करें

Image Credit : Pexels.com
Read More