हाई ब्लड प्रेशर में जानिए क्या खाएं-क्या नहीं?

अमर उजाला

Sat, 24 September 2022

Image Credit : istock

हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम

जंक फूड्स, भोजन में नमक की अधिकता और प्रोसेस्ड-पैक्ड चीजों के सेवन से हाइपरटेंशन का जोखिम बढ़ सकता है।

Image Credit : unsplash

हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और प्लांट बेस्ड आहार का नियमित सेवन रक्तचाप को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है।

Image Credit : Istock

फ्रोजन पिज्जा, अचार, कैन्ड सूप और सेचुरेटेड फैट वाली चीजें भी ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती हैं।

Image Credit : iStock

शोध में विशेषज्ञों ने पाया कि रोजाना शराब का सेवन करने वालों में अन्य लोगों की तुलना में रक्तचाप बढ़ने का जोखिम अधिक हो सकता है।

Image Credit : istock

नमक, चीनी और संतृप्त-ट्रांस फैट वाली चीजों का अधिक सेवन आपमें रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकता है।

Image Credit : Pixabay

वजन घटाने के लिए कितने कदम चलें रोजाना

istock
Read Now