Hindi News ›   Lifestyle ›   Health & Fitness ›   know best medicine and yoga for asthma treatment

दमा रोगियों के लिए फायदेमंद है दवा, कुछ ही दिन में ठीक होगी बीमारी

डॉ. रमेश पुरीप   Updated Wed, 28 Nov 2018 12:51 PM IST
दमा रोगियों के लिए फायदेमंद
दमा रोगियों के लिए फायदेमंद - फोटो : Instagram
विज्ञापन
ख़बर सुनें
दमा रोगियों के लिए फायदेमंद
विज्ञापन

अस्थमा रोगियों की श्वास नली में म्यूकस जमा होता है। इससे सांस लेना मुश्किल होता है, क्योंकि सूजन के कारण श्वास नली सिकुड़ जाती है। ऐसे रोगियों के लिए सबसे असरदार है- अस्थमा मुद्रा। यदि इससे पहले श्वसनी मुद्रा कर ली जाए, तो अस्थमा मुद्रा का लाभ बढ़ जाता है।

पश्चिमोत्तानासन से सर्दी-जुकाम और ब्रोंकाइटिस की समस्या दूर होती है।
पश्चिमोत्तानासन से सर्दी-जुकाम और ब्रोंकाइटिस की समस्या दूर होती है। - फोटो : File Photo
श्वसनी मुद्रा के लिए कनिष्ठा और अनामिका उंगलियों को अंगूठे की जड़ में लगाएं और अंगूठे तथा मध्यमा के अग्रभाग (टिप) को मिलाएं। तर्जनी को बिल्कुल सीधा रखें। 5-5 मिनट पांच बार करें। अस्थमा मुद्रा के लिए दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों को मोड़कर उनके नाखूनों को आपस में मिला दें। बाकी उंगलियां और अंगूठे खुले रहें। 5-5 मिनट पांच बार करें।

योग और स्वास्थ्य
योग और स्वास्थ्य - फोटो : File Photo
पश्चिमोत्तानासन से सर्दी-जुकाम और ब्रोंकाइटिस की समस्या दूर होती है। बैठकर हथेलियों को घुटनों पर रखें, दोनों पैरों की एड़ियां मिलाएं और पंजे तानें। सांस भरते हुए हाथों और पीठ को ऊपर की ओर खीचें। कुछ पल बाद, सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें और हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़कर खींचें ताकि दोनों कुहनी जमीन से लग जाएं।




 

सामान्य श्वास के साथ हाथों और पंजों को आगे की ओर तानें
सामान्य श्वास के साथ हाथों और पंजों को आगे की ओर तानें - फोटो : Instagram
सिर घुटनों के पास या उससे थोड़ा ऊपर लाने का प्रयास करें। सामान्य श्वास के साथ हाथों और पंजों को आगे की ओर तानें। कुछ पल बाद सांस भरते हुए हाथों को ऊपर ले जाएं, पीठ तानें और हाथ को अगल-बगल से वापस लाएं। दोनों हाथों को कमर के पीछे रखें। एड़ियों को फैलाकर पंजे ढीले कर दें। पूरी प्रक्रिया में घुटने सीधे रहें।
विज्ञापन

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है। खबरों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।

खबर में दी गई जानकारी और सूचना से आप संतुष्ट हैं?
विज्ञापन
विज्ञापन

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) और यात्रा (travel news in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन
विज्ञापन
  • Downloads
    News Stand

Follow Us

  • Facebook Page
  • Twitter Page
  • Youtube Page
  • Instagram Page
  • Telegram
एप में पढ़ें

प्रिय पाठक

कृपया अमर उजाला प्लस के अनुभव को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।
डेली पॉडकास्ट सुनने के लिए सब्सक्राइब करें

क्लिप सुनें

00:00
00:00