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Health Tips: ये चाय आसानी से गला सकती है आपके पेट की चर्बी, इससे सेहत को होते हैं कई और गजब के फायदे

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: अभिलाष श्रीवास्तव Updated Sun, 27 Nov 2022 07:00 AM IST
पिपरमिंट टी से होने वाले स्वास्थ्य लाभ
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चाय फायदेमंद होती है या नुकसानदायक? इसको लेकर हुए अध्ययनों में वैज्ञानिकों के अलग-अलग मत हैं, पर शोधकर्ताओं ने कुछ प्रकार की चाय को सेहत के लिए बहुत लाभकारी पाया है। इतना ही नहीं, कुछ प्रकार के चाय से वजन और पेट के फैट को कम करने में आपको मदद मिल सकती है। आप जिस चाय का रोजाना सेवन करते हैं, उससे अलग वैज्ञानिकों ने पेपरमिंट की चाय को काफी लाभकारी पाया है। पेपरमिंट वाली चाय पाचन से लेकर मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने, संक्रमण से बचाने और वजन को कंट्रोल करने में आपके लिए मददगार हो सकती है। पेपरमिंट का चाय, प्राकृतिक रूप से मीठी और कैफीन-कैलोरी से मुक्त होती है। 

अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि पेपरमिंट टी के सेवन के शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की सेहत के लिए लाभ हो सकते हैं। इसकी पत्तियों में कई प्रकार के लाभकारी ऑयल और प्रभावी तत्व पाए जाते हैं जिससे शरीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह पाचन विकारों को ठीक रखने का सबसे लाभकारी उपाय हो सकती है।

आइए इस चाय के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं।
पेपरमिंट टी के फायदे
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पेट कम करने के लिए बेहद फायदेमंद

पेपरमिंट वाली चाय, स्वाभाविक रूप से कैलोरी में कम होती है, ऐसे में इसके सेवन की आदत बनाना वजन को कम करने, विशेषतौर पर पेट की चर्बी घटाने में सहायक हो सकती है। वजन को नियंत्रित करने में इसके सेवन की आदत बनाना लाभकारी हो सकता है। साल 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि पिपरमिंट चाय भूख को कम करने में सहायक है जिससे अधिक खाने की इच्छा नहीं होती है। चूहों में इससे फैट को कम करने में भी मदद मिली है।
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माइग्रेन में क्या करना चाहिए
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माइग्रेन में पा सकते हैं आराम

पेपरमिंट की चाय माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में आपके लिए लाभकारी हो सकती है। पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल पाया जाता है जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और ठंडक प्रदान करता है, इससे दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि पेपरमिंट ऑयल की बूंदों को नाक में डालने से सिरदर्द और इसकी आवृत्ति कम हो जाती है। माइग्रेन में इसके सेवन से विशेष लाभ मिल सकता है।
पेपरमिंट ऑयल से होने वाले फायदे
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संक्रमण का जोखिम होता है कम

पेपरमिंट ऑयल में मौजूद तत्वों को कई प्रकार के बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग मारने में काफी लाभकारी पाया गया है। बैक्टीरिया जनित रोगों के खतरे को कम करने और संक्रमण के जोखिमों और गंभीरता से बचाने में इसके लाभ हो सकते हैं। मुख के संक्रमण में इससे कुल्ला करने, संक्रमण के कारण दांतों में होने वाले दर्द को कम करने में भी इससे आराम पाया गया है।
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नींद विकारों में सुधार कैसे करें?
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नींद में होता है सुधार

पेपरमिंट चाय, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकती है। सोने से पहले इस टी के सेवन की आदत बनाने से शररी को आराम मिलता है, जिससे अच्छी नींद प्राप्त करने में आराम मिलता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 7 दिनों की अवधि में प्रतिदिन पेपरमिंट ऑयल सूंघने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ। इसके तंत्रिकाओं की समस्या में भी आराम पाया जा सकता है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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