रात में सोने से पहने न करें ये काम, हो सकते हैं ये 4 नुकसान

amarujala.com- Presented by : शिप्रा सक्सेना Updated Mon, 06 Nov 2017 04:49 PM IST
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हमारा शरीर जितना एक्टिव दिन के समय रहता है उतना ही कम काम रात के समय करता है। अक्सर ऐसा देखा गया है कि लोग सोने से पहले ज्यादा पानी पीते हैं लेकिन क्या आपको पता है आपकी यही आदत आप पर भारी पड़ सकती है। तो चलिए आपको बताते हैं कि सोने से पहले ढेर सारा पानी पीने से क्या नुकसान होता है।

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नींद होगी खराब
सोने से पहले रात में अधिक मात्रा में पानी पीने की वजह से बार -बार वॉशरुम जाना पड़ सकता है। इससे आपकी नींद खराब होगी इसलिए अच्छा होगा कि सोने से एक घंटे पहले पानी पिएं।

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 एक्सरसाइज
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किडनी पर पड़ता है खराब असर
सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से किडनी पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस समय आपका शरीर बिल्कुल भी एक्टिव नहीं रहता। जिस वजह से पानी का अधिक इस्तेमाल कारक साबित नहीं होता।

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ब्लैडर पर डालता है असर
दिनभर एक्टिव रहने की वजह से ब्लैडर अपने नेचुरल शेप में नहीं रहता लेकिन रात में वो अपने शेप में आ जाता है। रात में सोने से पहले ज्यादा पानी पीने की वजह से यूरिन पास नहीं होती और ब्लैडर पर खराब असर पड़ता है।

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सेंधा नमक
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सोडियम लेवल कम होना
सोने से पहले ज्यादा पानी पीने की वजह से शरीर में सोडियम का लेवल कम हो सकता है। जिसकी वजह से दिमाग का नर्वस सिस्टम डैमेज हो सकता है।


 
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