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Sehat Ki Bat

सेहत की बात

Health & Fitness

इस शो में हम आपको बताते हैं सेहत से जुड़े टिप्स

डायबिटीज और खून की कमी में खाएं ये चार चीजें

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सभी 81 एपिसोड

शरीर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और आयरन जैसे पोषक तत्वों की कमी से आप बीमारी की चपेट में आसानी से आ सकते हैं। इन पोष्त तत्वों को डाइट में शामिल कर डायबिटीज, खून की कमी या ब्लड शुगर जैसी दिक्कतों को रोकने में काफी मदद मिल सकती है

एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि यदि चावल को ठीक से पकाए बिना ही खाया जाए तो यह सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। कई स्थितियों में यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का भी कारण बन सकता है

स्वस्थ शरीर के लिए जितना जरूरी अच्छी नींद लेना होता है उतना ही जरूरी होता है सही पोस्चर में सोना। आप किस पोस्चर में सो रहे हैं इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। फिर चाहे आप पेट के बल सोना पसंद करते हों या पीठ के बल, हर स्थिति में सोने के तरीके का सेहत पर असर पड़ता है

शरीर की डिटॉसिफिकेशन की प्रकृया में यूरिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसके जरिए शरीर में बने टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं। इतना ही नहीं यूरिन शरीर में चल रही गड़बड़ तक का हाल भी बता देता, वो कहते भी है न कि हमारा शरीर कई बीमारियों के होने का संकेत पहले ही दे देता है, लेकिन अक्सर देखा गया है कि लोग उसे समझ नहीं पाते हैं
 

आमतौर पर देखा गया है कि बुजुर्ग या उम्रदराज लोगों को गठिया की समस्या होती है और इसका दर्द काफी तेज होता है, ऐसे में बादाम की चाय उनके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसके अलावा बादाम की चाय कई हार्ट प्रॉब्लम से निजात दिलवाने में भी सहायक होती है

गुणकारी है हरा धनिया

18 सितंबर 20212 mins 42 secs

गुणकारी है हरा धनिया

हरा धनिया खाने का फ्लेवर बढ़ाने के साथ-साथ खाने को पौष्टिक बनाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन ए व सी, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। गर्मी हो सर्दी इसका इस्तेमाल करना हर समय शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है

इसमें कोई दो राय नहीं कि हमारे शरीर का कर्ताधर्ता दिमाग ही होता है। इसलिए हमारे लिए दिमाग की खास तौर पर देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है और अगर इसमें लापरवाही बरतते हैं तो कई न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है

काजू के जबरदस्त फायदे

16 सितंबर 20213 mins 28 secs

काजू के जबरदस्त फायदे

काजू में पॉलीफेनोल्स और कैरोटेनॉयड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन की समस्या को कम करने के साथ कई प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ये खाएं वजन घटाएं

15 सितंबर 20212 mins 39 secs

ये खाएं वजन घटाएं

जिस तरह से वजन कम करने में फिजिकल एक्टिविटी जरूरी होती है उतनी ही जरूरी होती है प्रॉपर डाइट। वजन कम करने की दिशा में आपका खान पान पहला और इम्पोर्टेन्ट स्टेप होता है। आप किस तरह का डाइट प्लान फॉलो करते हैं ये आपके वजन कम करने में अहम रोल प्ले करता है
 

हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है, अगर समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया जाए तो इसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी के फेल होने का खतरा भी रहता है 

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