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यहां जानिए कैसे सही तरीके से की जाए योग आसन से पहले वार्म अप एक्सरसाइज

वीडियो डेस्क,अमर उजाला डॉट कॉम Published by: अल्पना शर्मा Updated Wed, 27 Nov 2019 05:46 PM IST

कोई भी योग अभ्यास या एक्सरसाइज से पहले शरीर का वार्म अप और Stretching बेहद जरूरी है। क्योंकि बगैर वार्म अप किये अचानक से एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव आने का डर होता है। ऐसे में जरूरी है कि एक्सरसाइज से पहले वार्म अप करें। तो चलिए जानते हैं कुछ वार्म अप एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें आपको योगासन या कोई भी एक्सरसाइज से पहले जरूर करना चाहिए।

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