जवां रहने के 'फूड सीक्रेट्स'

अमर उजाला

Tue, 14 September 2021

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एवोकैडो

एवोकैडो के एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई त्वचा की सुरक्षा करते हैं, और इसके इस्तेमाल से त्वचा को जवां और ताजा लुक मिलता है
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अश्वगंधा पाउडर

अश्वगंधा पाउडर खाने में इस्तेमाल करें, हेयर मास्क और फेस पैक बनाते समय भी अश्वगंधा पाउडर का आधा चम्मच मिक्स करें, जो स्किन और हेयर के लिए बेहतरीन औषधि है
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डार्क चॉकलेट

थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में फैट बर्न होने से त्वचा और बाल दोनों बेहतर होते हैं
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ब्रोकली

फाइबर और विटामिन सी की बेहतरीन स्रोत ब्रोकली न केवल त्वचा में निखार लाती है बल्कि बालों के लिए भी फायदेमंद है 
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ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में कुछ खास मिनरल्स होते हैं जो शरीर में एंटी-एजिंग प्रक्रिया को मजबूत करते हैं

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देसी घी

भोजन के साथ ही सिर पर मसाज और त्वचा पर लगाने के लिए घी का उपयोग बुढ़ापे में भी जवां बने रहने का सीक्रेट है
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पपीता

नियमित तौर पर पपीते का फेस मास्क लगाना और उसे खाना भी खुद को जवां रखने का एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है

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आंवला

आंवला जूस में गुलाबजल मिलाकर स्किन पर लगाएं, आंवला बालों पर लगाने से बाल काले रहते हैं, यही नहीं रोज आंवला खाने से शरीर पर बढ़ती उम्र का असर कम होता है
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केला

डायबिटीज ना होने की सूरत में हर दिन एक केला जरूर खाएं, बालों से लेकर मसल्स तक सभी हेल्दी रहते हैं

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हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर को भोजन में खाने, दूध में मिलाकर पीने और त्वचा पर लगाने से बढ़ती उम्र का असर कम होता है
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कटहल

प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-ए,बी, सी और कॉपर और पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर कटहल हेयर और स्किन ग्लो को बढ़ाने का काम करता है

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