स्प्राउट्स खाएं, बीमारी दूर भगाएं

अमर उजाला

Sat, 16 October 2021

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नाश्ते में एक बाउल स्प्राउट्स खाने से पेट दिनभर भरा रहता है, जिससे आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है

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मधुमेह के रोगियों के लिए स्प्राउट्स का सेवन बिल्कुल सही है क्योंकि इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
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स्प्राउटस में मौजूद एंटीआक्सीडेंट्स गुण शरीर से विषैले टॉक्सिंस को निकालने में मदद करते हैं, जिससे आप कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं

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नियमित रूप से स्प्राउट्स का सेवन कोलेन,ब्रेस्ट और अन्य तरह के कैंसर से भी बचाव करता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व ट्यूमर जैसी खतरनाक बीमारियों से भी बचाते हैं

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स्प्राउट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड का बड़ा स्रोत होता है, जो दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, यह हाई बीपी और हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है

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स्प्राउटस में प्रोटीन, मिनरल्स के साथ विटामिन ए की भी भरपूर मात्रा होती है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है

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विटामिन सी से भरपूर होने के कारण स्प्राउटस का सेवन बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इससे बालों का झड़ना, टूटना जैसी समस्या दूर हो जाती है 

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प्रैग्नेंसी में महिलाओं के लिए स्प्राउट्स का सेवन बेहतरीन ऑप्शन है क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व मां और बच्चे दोनों को स्वस्थ रखते हैं,साथ ही इससे प्रैग्नेंसी के दौरान खून की कमी नहीं होती है
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