सलाद खाने के कई फायदे

अमर उजाला

Mon, 1 November 2021

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पाचन क्रिया

ग्रीन सलाद में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स वगैरह पाचन क्रिया दुरुस्त रखने में मदद करते हैं
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वजन

सलाद में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिस वजह से इसे वजन कम करने के लिए भी खाया जा सकता है
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सलाद में कच्चे और हरी-पत्तेदार सब्जियां यूज होती हैं, इसीलिए इसे खाने से शरीर फिट रहने के साथ त्वचा जवां रहती है

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आंखों के लिए

आंखो की समस्या को दूर करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर सलाद बेहद फायदेमंद है
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अच्छी नींद

अगर अच्छी तरह से नींद नहीं आती है, तो सलाद अनिद्रा की दिक्कत को दूर करने में मददगार है

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ऊर्जा से भरपूर

सलाद का सेवन हर दिन करने से शरीर ऊर्जावान रहता है

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फाइबर

सलाद भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल और कब्ज की समस्या दूर होती है

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स्वीट क्रेविंग

मीठा खाने की इच्छा हो, तो चॉकलेट की बजाय फ्रूट सलाद खाएं। इससे भूख शांत होगी
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इम्युनिटी

जो लोग अकसर बीमार रहते हैं, हो सकता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली यानि इम्युन सिस्टम कमजोर हो, तो इस समस्या को दूर करने के लिए सलाद काफी मददगार है
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दिल की सेहत

फोलेट और विटामिन बी से भरपूर सलाद दिल की बीमारियों से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद है। एक हल्के भोजन के तौर पर ऐसे लोग सलाद ले सकते हैं
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सलाद का सेवन सीमित मात्रा में ब्रेकफास्ट, लंच या फिर डिनर में कभी भी कर सकते हैं, चाहें, तो डाइटिशियन से अपनी हेल्थ के मुताबिक इसके सेवन की सही मात्रा से जुड़ी जानकारी हासिल करें

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